Formation GESTION DE STRESS

Objectifs de formation :

Gérer efficacement son stress dans la durée.
Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
Développer sa stratégie de gestion du stress.

Objectifs pédagogiques :

Mieux gérer ses émotions sous stress.
Faire appel à ses ressources individuelles, et récupérer rapidement.

1 Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
Diagnostiquer ses niveaux de stress.
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

2 Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

La "relaxation" pour être détendu.
La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

3 Sortir de la passivité et agir positivement

"Savoir dire non" lorsque c'est
nécessaire.
Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

4 Renforcer la confiance en soi

Les "permissions" pour dépasser ses limites.
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

5 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

Définir son plan de vie.
Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

6 Ateliers pratiques de Gestion de Stress

Aymen Ben OTHMAN

Formateur de formateurs et de conférenciers depuis 2012 Master Coach-consultant en techniques de Leadership et des capacités managériales Motivational Speaker

Nous contacter sur le 27 862 155 , 54 828 018, 71 866 142

Durée : 3 jours

Cours du jours :

De 9h à 14h

Cours du soir & weekend :

De 18:30 à 21h , Samedi matin,dimanche matin ,de 9h à 13h

Parrainez une seul personne et recevez une réduction de 30 %
Parrainez une deuxième personne et recevez une réduction immédiate de 100 %

Vous êtes une entreprise :
Nous sommes à votre entière disposition pour vous fournir les documents nécessaires au vu de la déduction des frais de formation sur la TFP(Taxe à la Formation Professionnelle).

GESTION DE STRESS

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Durée:

3 jours

Confirmation de la session:

Une semaine avant la date prévue

Agile Scrum par la pratique

Angular mode projet

Big data par la pratique

Bootcamp Java Spring Angular

Bootcamp Java Spring Angular

DevOps

DevOps Tools Engineer par la pratique

ISTQB version 2018

Java 8 1Z0-808

Java 8 mode projet

Reconversion : Devenir développeur J2ee Angular de Zéro

Selenium par la pratique

Confirmation de la session:

Une semaine avant la date prévue

Recommandé pour:

Cadres et agents administratifs

A propos du lieu de la formation

Nous pouvons aussi nous déplacer dans vos locaux (formation intra-entreprise).

N'hésitez pas également à proposer d'autres dates ou lieux, si ceux proposés ne vous conviennent pas.

A la fin de la formation:

Vous aurez un certificat de formation agréé par l'état